Evde hazırlayabileceğiniz diyet sandviç çeşitleri ve tarifleri

  1. Salata Halkaları
  2. Domates Dilimli Kaşar Peyniri
salatalık-sandviç-çesitleri
salatalık-sandviç-çesitleri

SALATA HALKALARI

Küçük dilimli salatalık , büyük ölçülü olmayan domates, ortalama kalınlıkta kesilmiş beyaz peynir. Kalori değeri salatalık dilimleri küçük ise 15 kalori, domates 20 kalori beyaz peynir ortalama kalınlıktaysa 45 kalori , ekmek 105 kalori, toplam 165 kalori.

domates-kaşar-sandviç
domates-kaşar-sandviç

DOMATES DİLİMLİ KAŞAR PEYNİR

Orta boy bir sandviç tercih edecekseniz bir kaç ince dilimlenmiş kaşarın zararı olmayacaktır. İnce dilimlenmiş kaşar peynirin kalori değeri 30, marul iki kücük yaprak olarak 10 kalori edecektir, küçük dilimler halinde olan domates süs edasıyla renk verecektir. Sandviçinize kalori değeri 15-20 kalori edecektir. Ekmekleri kepekli tercih edilirse sandviç boyutuna göre değişecektir,biz 95 kalori değerinde tercih edip sandviçin kalorisini 140 -145 kalori olarak hazırladık.

Paylaşmak önemsemektir!

Bir yorum ekleyin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

shares